par Mathieu | Août 11, 2020 | Abdominaux
Gainage ventral pour travailler efficacement les abdominaux sans danger.
par Mathieu | Août 11, 2020 | Abdominaux
Réalisation Suspendu à la barre fixe par des sangles de suspension ou par les mains. Plier légèrement les jambes dans le vide, puis fléchir le bassin sur le côté et légèrement vers l’avant. Travail musculaire Durant l’exercice, les obliques (externe et...
par Mathieu | Août 11, 2020 | Abdominaux
Réalisation La résistance est placée dans les mains à la hauteur des abdominaux. Tendre les bras devant soi et effectuer une légère rotation du buste. Travail musculaire Durant l’exercice, les obliques (externe et interne), vont être majoritairement sollicités....
