Comment muscler efficacement son dos?
Nous allons nous concentrer dans cet article sur ceux qui offrent le plus grand potentiel de développement en musculation, à savoir : Les trapèzes le grand dorsal et le grand rond. Ce sont eux de part leur taille importante, qui procurent la majeure partie de la force et du volume musculaire dans le dos.
Pour être plus fort, plus endurant, plus musclé, la planification de l’entraînement de musculation est un élément essentiel
Il existe deux distinctions lorsqu’on parle de force maximale :
La force absolue qui est l’expression du plus grand chiffre possible sous une barre sans tenir compte du poids de corps de l’athlète.
Au contraire, la force relative elle, tient compte du poids de corps de l’individu sa formule est égale à la force absolue maximale divisée par le poids du corps de l’athlète.