La fréquence d’entraînement revient souvent sur le devant de la scène car elle prête à débat. On se repose souvent les mêmes questions. Est ce que j’en fais trop ou pas assez ? La réponse est souvent individuelle mais il possible de déterminer ce qui nous correspond le mieux. Nous allons tenter d’expliquer quelle est la meilleure fréquence d’entraînement à avoir pour être sûr de progresser et comment trouver celle qui nous correspond le mieux. Bonne lecture.
Comment bien débuter en Musculation Sommaire I. Prendre le temps de s’échauffer II. Organiser son programme en fonction de son niveau et de ses objectifs III. Bien choisir ses exercices IV. Ne pas trop en faire V. Faire des exercices d’assouplissements, de...
Faut il faire des cycles de force en musculation ? Sommaire I.Pour bien débuter II. La méthode ultime pour devenir fort III. Concrètement Conclusion On peut définir la force maximale en musculation par la capacité à soulever la charge la plus lourde possible, sur un...
