L’exercice des tractions sollicite beaucoup de masses musculaires ce qui en fait un bon exercice global pour le dos. Vous trouverez dans cet article un guide détaillé pour progresser rapidement aux tractions avec tous les bons placements à adopter.
Vous trouverez dans cet article, des programmes de musculation pour les débutants. Ces programmes sont génériques et ne correspondent pas à tout le monde de façon optimale.
Les différents modes de contraction musculaire 1. Concentrique : Cela correspond à la contraction par un rapprochement des deux points d’insertions d’un muscle. De manière classique en musculation, les mouvements se font de façon complète avec la descente...
