La planification de l’entraînement
Pour être plus fort, plus endurant, plus musclé, la planification de l’entraînement de musculation est un élément essentiel
Les mécanismes de la force
Il existe deux distinctions lorsqu’on parle de force maximale :
La force absolue qui est l’expression du plus grand chiffre possible sous une barre sans tenir compte du poids de corps de l’athlète.
Au contraire, la force relative elle, tient compte du poids de corps de l’individu sa formule est égale à la force absolue maximale divisée par le poids du corps de l’athlète.
La bonne fréquence d’entraînement
La fréquence d’entraînement revient souvent sur le devant de la scène car elle prête à débat. On se repose souvent les mêmes questions. Est ce que j’en fais trop ou pas assez ? La réponse est souvent individuelle mais il possible de déterminer ce qui nous correspond le mieux. Nous allons tenter d’expliquer quelle est la meilleure fréquence d’entraînement à avoir pour être sûr de progresser et comment trouver celle qui nous correspond le mieux. Bonne lecture.