Pour certains, il n’est pas important et se fait au « feeling », pour d’autres il existe un temps de récupération miracle pour devenir plus fort, plus musclé ou gagner en endurance musculaire. Nous allons tenter de déconstruire toutes les croyances en faisant le point sur le sujet…
Nous allons aujourd’hui proposer quelles sont, selon nous, les erreurs courantes que l’on commet tous plus ou moins à nos débuts et qui empêchent de progresser durablement en musculation…
L’échauffement est élément indispensable de tout entraînement sportif et la musculation de fait pas exception. Afin de se mettre dans les meilleures conditions possibles pour progresser dans son entraînement, il convient de respecter certains principes pour pouvoir progresser et surtout durer dans son activité. Nous allons tenter d’apporter des solutions concrètes pour une mise en œuvre efficace et optimisée de sa routine d’échauffement.