par Mathieu | Août 19, 2020 | Fessiers, Ischio-jambiers
Réalisation Debout, la charge amène la jambe en hauteur et vers l’avant tout en inspirant. Effectuer une extension de la hanche en ramenant la jambe vers l’arrière lors de l’expiration. Travail musculaire Durant le mouvement, le grand fessier va être...
par Mathieu | Août 19, 2020 | Fessiers
Réalisation Effectuer une abduction des jambes en cherchant à espacer les deux genoux. Travail musculaire Durant le mouvement, le petit fessier et le moyen fessier vont être majoritairement recrutés. Moyen fessier Petit fessier Merci à « Lyon 3D anatomie » pour les...
par Mathieu | Août 19, 2020 | Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps
Réalisation Debout, les pieds assez serrés, réaliser un pas vers l’arrière et descendre le genou de la jambe arrière vers le sol. Le dos reste droit et relativement proche de la verticale durant tout le mouvement. Travail musculaire Durant le mouvement, le grand...
