Guide pour un squat parfait
Les différents points techniques pour pratiquer le squat sereinement en adaptant ses placements à ses particularités
Progresser au développé couché
Il sollicite préférentiellement un ou plusieurs des 3 muscles moteurs selon les individus.
Bien entendu, le mouvement doit s’intégrer dans un programme de musculation équilibré.
La longueur d’avant bras, celle des clavicules ainsi que l’épaisseur de la cage thoracique. La longueur et surtout le rapport entre…
Progresser rapidement aux tractions
L’exercice des tractions sollicite beaucoup de masses musculaires ce qui en fait un bon exercice global pour le dos. Vous trouverez dans cet article un guide détaillé pour progresser rapidement aux tractions avec tous les bons placements à adopter.