Réussir facilement ses 10 premières tractions
Une traction consiste à effectuer un tirage vertical suspendu à une barre fixe. De part sa simplicité et son efficacité, c’est un exercice privilégié pour être plus fort et plus musclé.
Les différents types de fibres musculaires
Les fibres « lentes » interviennent de manière prédominante dans les efforts d’endurance. A l’opposé les fibres de types 2, plus pâles, sont les fibres dites « rapides ». Elles interviennent majoritairement dans les efforts de courte durée et d’intensité élevée, typiquement celle qui sont les plus travaillées en musculation car leur…
Pour des gros bras !
L’entraînement des bras est souvent considéré comme la priorité de nombreux pratiquants de musculation.
Vous trouverez ici, tous les détails pour pouvoir les travailler au mieux.