Comment muscler efficacement son dos?
Nous allons nous concentrer dans cet article sur ceux qui offrent le plus grand potentiel de développement en musculation, à savoir : Les trapèzes le grand dorsal et le grand rond. Ce sont eux de part leur taille importante, qui procurent la majeure partie de la force et du volume musculaire dans le dos.
La force de préhension apparaît comme un maillon essentiel, souvent négligé dans la préparation physique du sportif. La force de préhension est un élément indispensable pour la réalisation des gestes techniques avec une plus grande efficacité…
Vous trouverez dans cet article, des programmes de musculation pour les débutants. Ces programmes sont génériques et ne correspondent pas à tout le monde de façon optimale.