par Mathieu | Août 11, 2020 | Triceps
Réalisation Les mains sur les barres parallèles, inclinez légèrement la tête vers l’avant et conserver les épaules en position basse par à celle-ci. Le buste reste le plus vertical possible. Descendre le corps en conservant les placement et fléchir les bras...
par Mathieu | Août 11, 2020 | Triceps
Réalisation Debout ou assis, conserver les bras (humérus) dans le prolongement du corps à la verticale. Fléchir les bras en amenant la charge derrière la tête en position basse, puis remonter à la position initiale. Contracter les abdominaux pour conserver le buste...
par Mathieu | Août 11, 2020 | Triceps
Réalisation Allongé sur un banc horizontal, sur l’inspiration, fléchir les bras afin de passer la charge au dessus de la tête, puis remonter en expirant à la position initiale. Attention à ne pas trop descendre en bas du mouvement pour ne pas se blesser les...
