par Mathieu | Août 10, 2020 | Triceps
Réalisation Allongé sur un banc, fléchir les bras afin de rapprocher la barre de la tête, puis remonter à la position initiale. Contracter les abdominaux et positionner les jambes en hauteur de préférence, pour ne pas arrondir le bas du dos lors du mouvement. Travail...
par Mathieu | Août 8, 2020 | Triceps
Réalisation Allongé sur le banc, fixer les omoplates durant tout le mouvement. Saisir la barre avec une prise resserrée et fléchir les bras pour descendre à l’amplitude voulue. Contrôler la descente en évitant de rebondir en bas du mouvement. Pour terminer,...
