Réalisation
Il s’agit d’effectuer une flexion de la tête contre une résistance.
Travail musculaire
Durant le mouvement, le sterno-cléido-mastoïdien et les scalènes vont être principalement sollicités.
Merci à « Lyon 3D anatomie » pour les schémas.
Remarques
La région des cervicales est une zone fragile il convient, de travailler le mouvement de manière contrôlée et sur des fourchettes de répétitions relativement longues.
Déclinaisons
Poids
Poulie
Ceinture